「痩せたいけど老けて見えるの嫌」40～50代の体質診断ダイエット
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ダイエットしたい気持ちはあるけど、痩せるとかえって老けて見えるのでは……。そんな不安で一歩踏み出せないままの方は少なくありません。
体重は落としたいけれど、頬がこけたり、ほうれい線が目立ったりする「老け見え」は避けたいもの。年齢を重ねてからのダイエットは、若い頃と同じような方法では逆に不調を感じやすくなることもあります。
- 痩せたいけれど、頬こけやシワが目立つのは怖い
- 食事を減らしても、昔のように体重が落ちない
- 手足の冷えや、夕方のむくみが気になる
- スッキリしないお通じに悩まされている
- 疲れやすく運動を続ける気力がわかない
- 家族や仕事を優先して、自分のケアは後回しになりがち
- 病院に行くほどではないが、毎日なんとなくからだが重い
ひとつでも心のあたりのある方に、優しくからだを労りながら、若々しくすっきりとした印象を目指すヒントをお伝えします。
40代、50代と年齢を重ねると、「食べる量は変わらないのに、お肉がつきやすくなった」と悩む方が増えてきます。
この背景には、年齢に伴う基礎代謝の低下や、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が関係しています。また、からだが冷えていると代謝機能が低下し、水分などの余分なものをからだの外に排出する力が落ちてしまうため、太りやすい状態になると考えられています。
だからといって、ただ食事を抜くような急激なダイエットは要注意です。健康的にからだを引き締めることはよいのですが、顔の脂肪や水分まで急激に失われると、皮膚がたるみやすくなります。
目の下のくぼみやほうれい線が目立つようになり、かえってやつれたような「老け見え」の原因になってしまうのです。
大人にとって大切なのは、単に体重を減らすことよりも、筋肉や栄養のバランスを保ち、不要なものをため込まないように巡りと排出を整えることです。
生活習慣を見直すことはもちろん大切ですが、更年期以降の冷えやむくみ、便秘などが重なり、自分だけの努力ではなかなか続かないこともありますよね。
そんなときは、専門家に相談し、ご自身の体質に合った漢方薬を服用してみるのも、ひとつの選択肢です。
漢方医学では、特定の症状だけをみるのではなく、からだ全体のバランスを整えながら、全身の不調を改善していくことを目指します。
医薬品として認められた漢方薬は、毎日の生活に取り入れやすく、気軽に続けられるメリットも。
ただし、漢方薬は「自分の体質に合っているもの」を選ぶことが何より大切です。合わないものを飲むと、期待する変化が得られなかったり、思わぬ副作用が起こる可能性もあります。
「あんしん漢方」なら、薬剤師など漢方の専門家にスマホからいつでも気軽に相談が可能。一人ひとりの体質や症状に合った漢方薬を提案してくれます。
もちろん、いきなり購入するのではなく、まずは無料相談から始められるので、自分のからだの状態を知るきっかけとしても活用しやすくなっています。
体型や体調の変化は、気合いで乗り切ろうとしてもうまくいきません。無理なダイエットで疲れた印象になってしまう前に、ご自身の体質を知り、からだの巡りやバランスを整えるケアを取り入れてみませんか。
前向きで若々しい毎日のために、まずは気軽にご相談ください。
＜この記事の監修者＞
水谷優実（みずたにゆうみ）
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。肌や体の仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
