腸活
肌が乾燥する秋冬は「塗る＋食べる」美容習慣が重要！？【美容薬剤師解説】
秋冬の肌の乾燥対策には、保湿ケアの見直しと内側からの美容習慣が大切です。セラミド配合化粧品を使った保湿方法や、食物繊維と善玉菌を意識した腸活のポイントを解説。酪酸菌やビフィズス菌などを配合したサプリメントも紹介します。
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腸活の実感がない？多くが誤解している「菌だけ腸活」
ヨーグルトや発酵食品を食べていても、腸活の方法が偏っているかもしれません。腸活のポイントは、乳酸菌やビフィズス菌などの「菌」と、食物繊維などの「菌のエサ」を組み合わせること。おすすめの食材や食生活の工夫に加え、酪酸菌や食物繊維などを配合したサプリメントを紹介します。
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スキンケア迷子は「食べる腸活美容」で内側から健やか肌に
スキンケアを頑張っても肌の調子が整わないと感じたら、食生活や腸活を見直してみませんか？健やかな肌を保つために大切な栄養素や、腸活のポイントを解説。酪酸菌やビフィズス菌、食物繊維などを配合したサプリメントも紹介します。
腸活
2026年版・腸活完全丸わかりガイド！「菌を摂る」のその先へ
2026年版の腸活をわかりやすく解説。善玉菌を摂るだけでなく、発酵性食物繊維などの「菌のエサ」や短鎖脂肪酸、腸内細菌の多様性にも注目し、毎日の食事で実践できる腸活のポイントを紹介します。
腸活
3つだけ覚えて！迷わない「ちょい足し腸活」のポイント
腸活を始めたいけれど、何を食べればいいか迷っている方へ。食物繊維や発酵食品など、スーパーやコンビニで選べる腸活食材のポイントや、いつもの食事に無理なく取り入れる方法を紹介します。
腸活
腸活は秋の今がチャンス。食卓に増やしたいコスパ優秀食材とは
秋の味覚を楽しみながら、無理なく続ける「腸活」のポイントを紹介。食物繊維が豊富なきのこ類や発酵食品の取り入れ方、毎日の食事をサポートするサプリメントについても解説します。
腸活
本格的に冷える前に。今から始めたい「おなか温活」【美容薬剤師監修】
秋口に気になる「おなかの冷え」は、冷房や冷たい飲み物など夏の習慣が影響していることも。冷え対策の基本から、食事や発酵食品、食物繊維を取り入れた腸活まで、温活と腸活のポイントを紹介します。
腸活
生理前のゆらぎ肌、スキンケアでは解決しない⁉ 。美容薬剤師が教える新しい美容習慣
生理前の肌荒れや肌のゆらぎが気になる方へ。ホルモンバランスと腸内環境の関係や、短鎖脂肪酸・食物繊維に注目した腸活のポイントを解説。美容習慣に取り入れやすいサプリメントも紹介します。
腸活
腸内環境が悪い？ガスが溜まるときに見落としがちなこと
便通はあるのに夕方になるとおなかが張る原因とは？ガスと腸内環境の関係や、食物繊維・発酵食品などを取り入れた腸活のポイントを解説。忙しい毎日でも続けやすい腸活習慣とサプリメントも紹介します。
腸活
ダイエットの盲点⁉ 食事制限中の食物繊維のとり方
ダイエット中は食事制限によって栄養や食物繊維が不足し、腸内環境が乱れることも。本記事では、ダイエット中に意識したい食物繊維の種類や摂り方、無理なく続けられる腸活習慣とサプリメントの活用方法を紹介します。