腸活
「奇跡の薬」でも腸が激変？元に戻るのに4年かかることも
抗菌薬は感染症治療に欠かせない一方、腸内細菌に影響を与え、回復にはかなりの期間を要します。服用後は食物繊維や発酵食品を意識した食事で腸内環境を整えることが大切。忙しい場合はサプリメントを活用し、続けやすい腸活習慣を取り入れることも一つの方法です。
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2026年の美容トレンドで急浮上！今注目の「ロンジェビティ」とは
2026年のスキンケアは、老化を戻す「対処型」から、肌機能を育てる「ロンジェビティ発想」へとシフト。バリア機能や回復力を保つ“土台づくり”が重視されています。中でも注目されるのが腸と肌の関係。腸内環境を整えることが、ゆらぎにくい健やかな肌づくりにつながる可能性があります。
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太りやすい人ほどやりがち？研究で分かった腸の意外な共通点
運動や糖質制限が続かない原因は、腸内環境の乱れかも。鍵は腸内細菌の多様性。食材の“顔ぶれ”を変え、食物繊維や発酵食品を取り入れることが第一歩です。
腸活
知らないと怖い「酸化＝体のサビ」肌老化の加速を防ぐ新習慣
くすみや肌荒れ、シミの背景には活性酸素による“酸化疲れ”が関与。増えすぎたROSは肌老化を加速させます。対策は塗るケアだけでなく腸内環境の改善。食物繊維や発酵食品、良質な睡眠で回復力を育てることが美肌への近道です。
腸活
腸が整ってる人がやってる３つの習慣。研究でわかった“睡眠の質”と食事の関係
朝の疲労感は睡眠時間より“質”が鍵。腸内環境と体内リズムを整えることが重要です。夜遅い食事を控え、食物繊維は種類を意識し、良質な脂質を選ぶ習慣で、腸から睡眠の質向上を目指しましょう。
腸活
【繰り返すニキビ】炎症を抑える分かれ道は？美容薬剤師が教える最優先ケア
美容薬剤師として相談を受けていると、ニキビの悩みは本当に多いです。 予定がある日ほど目立つ気がするし、隠そうとしても上手くいかないと、さらにブルーにな...
腸活
ツヤ肌作りたいならこれだけは絶対やって！美容薬剤師が解説
テカリと異なる“本物のツヤ”は、角質のうるおいとバリア機能が整ってこそ生まれるもの。洗いすぎない保湿ケアに加え、腸内環境を整えて栄養を活かすことが、内側からツヤを育てる近道です。
腸活
くすみ・たるみが気になる人へ。未来の肌に差が出る「透明感貯金」習慣
肌のくすみやハリ不足の原因「糖化」は、AGEsがコラーゲンを硬くし老け見えを加速させます。巻き戻しが難しいからこそ増やさない工夫が重要。腸内環境の乱れも糖化を進める要因とされるため、腸活を習慣にすることが透明感を守る鍵です。
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「腸活7日間」メソッド！研究に学ぶ春の養生
春は東洋医学で「木」の季節。環境変化で乱れやすい春こそ、腸を整えることが心身の土台づくりに。水分補給や発酵食品、食物繊維など7日間の腸活習慣で、無理なく続く軽やかな毎日を目指しましょう。
腸活
皮脂を抑えても毛穴が目立つ「インナードライ」かも？研究が示す内側からの毛穴対策
開き毛穴の原因は皮脂そのものではなく、乾燥によるインナードライかもしれません。研究では腸内環境と肌バリア機能の関係も示唆され、腸活を取り入れた内側からのケアが、うるおいに満ちた毛穴対策の新視点として注目されています。