全身症状

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「またクラッとした…」立ちくらみは疲れのせいじゃないかも？ 忙しい女性ができる対策

立ちくらみの原因は、起立性低血圧や貧血、水分不足、睡眠不足などさまざまです。本記事では、立ちくらみが起こる仕組みや漢方医学から見た体質の考え方を解説。ゆっくり立ち上がる、鉄やたんぱく質を摂るなど、日常生活でできる対策や体質に合わせた漢方薬の選び方も紹介します。

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疲れてるのに寝付きが悪い…見直したい眠りの切替スイッチ【医師監修】

疲れているのに眠れない、寝付きが悪いと悩んでいませんか？不眠の原因や入眠障害について解説し、朝の光やスマホ対策、入浴など、今夜からできる快眠習慣を紹介。寝付きの悪さが続くときに知っておきたい漢方薬や専門家への相談方法も解説します。

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腸活

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腸活の実感がない？多くが誤解している「菌だけ腸活」

ヨーグルトや発酵食品を食べていても、腸活の方法が偏っているかもしれません。腸活のポイントは、乳酸菌やビフィズス菌などの「菌」と、食物繊維などの「菌のエサ」を組み合わせること。おすすめの食材や食生活の工夫に加え、酪酸菌や食物繊維などを配合したサプリメントを紹介します。

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更年期

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【40～50代】寝ても眠いのは年齢のせい？午後の眠気対策【タイプ別チェック】

40〜50代になって午後の眠気やだるさが気になる原因とは？更年期によるホルモンバランスの変化や睡眠の質、生活習慣との関係を解説します。気虚・肝の高ぶり・水滞の3タイプ別にセルフケアを紹介し、日中の眠気対策や体質に合わせた漢方薬の選び方もまとめました。

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消化器症状

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そのぽっこり下腹、本当に脂肪？見直す習慣3つと漢方薬

下腹ぽっこりの原因は、脂肪だけでなく便秘やおなかの張り、運動不足なども考えられます。下腹が気になる方に向けて、食物繊維を取り入れた食事や運動習慣など、今日からできる対策を解説。便秘や冷えが気になる方に向けた漢方薬の選び方や専門家への相談方法も紹介します。

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のどや肌のカサつきにも関係する「肺の養生」とは？漢方薬剤師に聞く

秋冬の乾燥による喉や鼻、肌の不調が気になる方へ。漢方医学の「肺の養生」に注目し、加湿や水分補給、食事、睡眠など、乾燥する季節を心地よく過ごすための4つの習慣を紹介します。漢方薬を取り入れる際のポイントも解説します。

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