更年期

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「食べていないのに増える…」更年期太りを責めない3つの習慣

更年期太りは、女性ホルモンの変化や基礎代謝の低下などが重なって起こりやすく、努力不足だけが原因ではありません。この記事では、更年期に太りやすくなる理由や、忙しくても続けやすい食事・運動・睡眠の改善法、漢方薬を活用した体質に合った対策について解説します。

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更年期中田早苗中田早苗

夏バテと更年期が重なる人に知ってほしい。体の内側で“密かに”おきていること

更年期世代の夏バテは、暑さだけでなく女性ホルモンの変化や自律神経の乱れ、睡眠不足、栄養不足などが重なって長引くことがあります。本記事では、更年期の夏バテ対策やセルフケア、体質に合った漢方薬の選び方と専門家へ相談するポイントを解説します。

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中田早苗中田早苗
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漢方は効くまで時間がかかる？更年期に知っておきたい漢方薬の効き方

「漢方薬は効くまで時間がかかる」は本当なのでしょうか。この記事では、漢方薬の効果が現れるまでの期間や効き方の特徴、体質に合った処方選びの重要性を解説。更年期などの慢性的な不調に対する漢方薬の正しい活用法や、専門家に相談するメリットも紹介します。

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中田早苗中田早苗
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夏バテと更年期が重なる人に知ってほしい。体の内側で“密かに”おきていること

更年期世代の夏バテは、暑さだけでなく女性ホルモンの変化や自律神経の乱れ、睡眠不足、栄養不足などが重なって長引くことがあります。本記事では、更年期の夏バテ対策やセルフケア、体質に合った漢方薬の選び方と専門家へ相談するポイントを解説します。

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中田早苗中田早苗
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更年期木村眞樹子木村眞樹子

「頑張りが足りないの？」病院で異常なしと言われた“なんとなく不調”の正体【医師監修】

更年期の「検査では異常なし」と言われる疲労感や不眠、気分の落ち込みは気のせいではありません。本記事では、睡眠・食事・ストレスケアなど無理なく続けられるセルフケアと、体質に合った漢方薬の選び方や専門家へ相談するポイントをわかりやすく解説します。

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木村眞樹子木村眞樹子
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更年期山形ゆかり山形ゆかり

「階段がつらい」もっと軽やかに歩きたい人のための“ひざ痛対策”

更年期の膝の痛みは加齢だけでなく、ホルモン変化や筋力低下、生活習慣なども要因です。痛みを放置せず、負担を減らす工夫や筋力トレーニング、適度な運動などのセルフケアを実践し、必要に応じて整形外科や漢方の専門家に相談しましょう。

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夜になると自己嫌悪。何年も続くイライラは更年期のサインかも

更年期のイライラは、女性ホルモンの変化や睡眠不足、ストレスなどが影響している場合があります。生活習慣を見直し、食事や睡眠、適度な運動で心身を整えることが大切です。改善しない場合は、体質に合った漢方薬について専門家へ相談するのも一つの方法です。

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