「無理しない」「気持ちいい」が続く理由。窪塚洋介が語る“腸との距離感”
「腸って、性格も気分も、運命まで左右すると思うんだよね。」
そう語るのは、俳優・アーティストとして唯一無二の存在感を放つ窪塚洋介さん。自らを「窪塚“腸”介」と名乗るほど、腸活にどっぷりハマっているそうです。
最近では、自身のYouTubeチャンネル『今をよくするTV』でも「腸」の話題がたびたび登場。
腸活に目覚めたきっかけは、発酵文化に触れたこと。日本の伝統食や微生物の力に感銘を受け、「腸が整うと感覚もクリアになる」と実感してからは、日々の暮らしに“腸にやさしいこと”を自然と取り入れるようになったそう。
「無理しない腸活」が、窪塚流
彼のルールはシンプルかつ実践的。寝る3時間前には食べ終える、朝食まで12時間あける、発酵食品や昔ながらの食材を取り入れる。だけど、たまにはジャンクフードやお酒も楽しむ。大事なのは「無理をしない」こと。
そんな習慣を続けるうちに、腸の底力に気づいたと言います。
「腸って、頭より先にモノを考えてる気がする。“腑に落ちる”って言うじゃん？ 腸が先に反応してる感覚があるんだよね」
腸活は、ただの健康トレンドじゃない。窪塚さんにとっては、自分らしくいるための“心地よい習慣”そのもの。整えるのはからだというより、感覚やリズムなのかもしれません。
「お前ができるなら俺にもできるって感じで腸活に興味持ってくれるなら、それはすごく嬉しい」
そう話す窪塚さんの言葉には、どこか肩の力が抜けたやさしさがある。
がんばらない腸活、はじめませんか？
腸活を意識することは、自分のからだや日々の生活リズムを見直すきっかけになるかもしれません。とはいえ、毎日発酵食品や食物繊維を意識して献立を考えるのは、忙しい現代人には少しハードルが高いと感じられることも。
そんなとき、気軽に取り入れられる選択肢のひとつが、『今日から腸活！』というサプリメントです。『今日から腸活！』は、最新の腸内フローラ研究をヒントに、酪酸菌やビフィズス菌、食物繊維、発酵黒はちみつなどがバランスよく配合されています。さらに、善玉菌をサポートする成分設計がされているのもポイント。毎日の習慣に無理なくプラスできるのが魅力です。
無理せず、頑張らないから、自然と続く。そんな、自分なりの方法を見つけることが、健やかな心身をつくる第一歩になるかもしれません。
“今日から腸活”、あなたのペースで始めてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
