全身症状
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山形ゆかり
のどや肌のカサつきにも関係する「肺の養生」とは？漢方薬剤師に聞く
秋冬の乾燥による喉や鼻、肌の不調が気になる方へ。漢方医学の「肺の養生」に注目し、加湿や水分補給、食事、睡眠など、乾燥する季節を心地よく過ごすための4つの習慣を紹介します。漢方薬を取り入れる際のポイントも解説します。
山形ゆかり
全身症状
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夜更かしが増える秋「もっと寝ればいい」は勘違い？朝がつらい本当の理由
秋の夜長は、夜更かしや生活リズムの乱れに注意。睡眠だけでなく、食事やストレス、夜の過ごし方を見直し、酸化ストレスに配慮した美容・健康習慣を取り入れるポイントを紹介します。
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中田早苗
食欲が止まらないのは意志のせい？夕方から始める食欲ケア
食欲をコントロールしたいのに、夕方になるとお菓子や甘いものが欲しくなる方へ。食欲が強くなる原因を睡眠不足やストレス、食事のリズムから解説し、今日からできる食欲対策や漢方薬を取り入れる方法を紹介します。
中田早苗
全身症状
全身症状山形ゆかり
夜になると不安が止まらない。タイプ別の整え方
夜になると不安が強くなる、考えすぎて眠れないなどの悩みを抱える方へ。不安感と睡眠不足・疲れ・ストレスの関係を解説し、漢方医学の「気滞・気逆・気虚」3タイプ別にセルフケアや漢方薬の選び方を紹介します。
山形ゆかり
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全身症状中田早苗
顔は暑いのに足先は冷たい…「冷えのぼせ」の養生法
顔はほてるのに足先は冷たい「冷えのぼせ」の原因を漢方医学の視点から解説。冷えのぼせが気になるときの食事や運動、温め方などの養生法や、自分に合った漢方薬の選び方も紹介します。
中田早苗
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全身症状山形ゆかり
夕方になると靴がきつい…。漢方医学の視点で考える働く女性のむくみ対策
夕方になると脚がパンパンになる「むくみ」の原因とは？長時間同じ姿勢や食生活など、むくみにつながる習慣を解説。漢方医学の考え方やセルフケア、むくみに用いられる漢方薬についても紹介します。
山形ゆかり
全身症状
しっかり寝たのに疲れが残る。注目したい“睡眠休養感”と毎日の整え方
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「朝からからだが重い」と感じる原因は、睡眠時間だけではないかもしれません。睡眠休養感を高める生活習慣や、酸化ストレスに着目したケア、サプリメントの選択肢を紹介します。
全身症状
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木村眞樹子
朝4時に目が覚める…年齢のせいじゃない？4つの見直しポイント【医師監修】
朝4時ごろに目が覚めて眠れない「早朝覚醒」の原因とは？年齢やストレス、生活習慣との関係を解説し、睡眠を整える4つの習慣や、漢方薬という選択肢、医療機関への相談目安を紹介します。
木村眞樹子
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全身症状山形ゆかり
涼しくなったのに、なんだか疲れる…秋の養生でからだを整える習慣
秋になると感じやすいだるさや疲れ、冷え、食欲不振などの不調。夏の疲れをいたわりながら、秋の冷えや乾燥に備える「養生」のポイントを紹介します。食事や睡眠、入浴など、今日からできる秋の養生法を解説。
山形ゆかり
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全身症状中田早苗
秋のだるさは「気」の不足かも？漢方医学で考える秋バテ対策
夏の終わりから続くだるさや疲労感、食欲不振は「秋バテ」かもしれません。秋バテの原因や漢方医学の考え方を解説し、食事・冷え対策・休息など、今日からできる改善方法を紹介します。
中田早苗