全身症状
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中田早苗
1日何時間スマホ見てますか？情報過多による疲労感に、頭を休める３つの習慣
スマホやSNSによる情報過多は、自律神経を乱し慢性的な疲労感につながることがあります。脳を休める習慣や、更年期世代に向けた漢方によるセルフケア方法を紹介します。
中田早苗
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全身症状中田早苗
【8時間寝ても1日中だるい人】頑張らない改善策をご存じですか？
日中のだるさや眠気は、睡眠の質の低下やストレス、体力不足が原因かもしれません。生活習慣の見直しに加え、体質に合った漢方ケアの重要性を解説し、オンラインで気軽に相談できるサービスも紹介します。
中田早苗
全身症状
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山形ゆかり
朝から体が重い・寝ても疲れが取れない…5月に急増する“春バテ”かも？
5月に増える「春バテ」の原因や、自律神経の乱れによるだるさへの対策を解説。耳回しや入浴などのセルフケアに加え、体質改善を目指す漢方薬の活用法も紹介します。
山形ゆかり
全身症状
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木村眞樹子
酒をやめられない理由トップは「夜が暇だから」？翌朝のだるさ・後悔を減らすルーティン見直し法
夜の飲酒習慣はリラックスの癖が原因。我慢ではなく過ごし方を見直し、代替行動や生活改善で自然に禁酒を目指す方法を紹介します。
木村眞樹子
全身症状
全身症状木村眞樹子
禁煙中の頭痛・眠気・イライラ…がまんで乗り切らなくていい方法をご存じですか？
禁煙中のつらさは意志ではなくニコチン依存による離脱症状が原因です。不調の仕組みや対処法、生活改善や補助薬、漢方薬の活用など無理なく禁煙を続ける方法を解説します。
木村眞樹子
全身症状
「夏までにお腹の肉を落としたい」自己流の“頑張るダイエット”はなぜNG？
40代以降の体型変化の原因と、逆効果なダイエット法を解説。無理のない運動・食事・睡眠の改善を軸に、漢方薬も取り入れ体質から整える“ゆるダイエット”の重要性を紹介します。
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全身症状山形ゆかり
1つやめるだけで差がつく。老化が早まるNG食習慣
年齢より老けて見える原因には、普段の食習慣が関係している可能性があります。パンだけの朝食や早食い、甘いお菓子やジュースの摂りすぎは老化を早める要因に。加工食品を控え、タンパク質やビタミンEなどを意識した食事で、若々しさを保つことが大切です。
山形ゆかり
全身症状
全身症状中田早苗
春のイライラが悪化する“トリガー3つ”。限界のサイン気づいてますか？
春は寒暖差や環境の変化、ホルモンバランスなどが重なり、イライラや落ち込みが起こりやすい季節。気が張り続けていることや回復不足もトリガーになる場合があります。つらいときは自分を責めず、体質に合った漢方など専門家のサポートを取り入れることも大切です。
中田早苗
全身症状
全身症状山形ゆかり
疲れ知らずになる最強春食材【3位】菜の花【2位】新玉…1位は？
春は寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れ、だるさや疲労を感じやすい季節。特に40〜50代女性はホルモン変化の影響も受けやすいため、アスパラガスや新玉ねぎなど旬の食材で栄養補給を。改善しない疲れには漢方やオンライン相談を活用する方法もあります。
山形ゆかり
全身症状
全身症状山形ゆかり
【頭痛・眠気・だるさ】低気圧に弱い人がやりがちな習慣３つ
春は気温や環境の変化で自律神経が乱れ、睡眠の質が低下しやすい季節。寝る直前のスマホ、寝酒、遅い食事やカフェインなど夜の習慣が原因になることもあります。生活習慣を整えても改善しない場合は、体質に合わせて内側から整える漢方薬という選択肢もあります。
山形ゆかり