お悩み
夜更かしが増える秋「もっと寝ればいい」は勘違い？朝がつらい本当の理由
秋の夜長は、夜更かしや生活リズムの乱れに注意。睡眠だけでなく、食事やストレス、夜の過ごし方を見直し、酸化ストレスに配慮した美容・健康習慣を取り入れるポイントを紹介します。
お悩み
お悩み
お悩み, 全身症状
中田早苗
食欲が止まらないのは意志のせい？夕方から始める食欲ケア
食欲をコントロールしたいのに、夕方になるとお菓子や甘いものが欲しくなる方へ。食欲が強くなる原因を睡眠不足やストレス、食事のリズムから解説し、今日からできる食欲対策や漢方薬を取り入れる方法を紹介します。
中田早苗
お悩み
お悩み, 全身症状
山形ゆかり
夜になると不安が止まらない。タイプ別の整え方
夜になると不安が強くなる、考えすぎて眠れないなどの悩みを抱える方へ。不安感と睡眠不足・疲れ・ストレスの関係を解説し、漢方医学の「気滞・気逆・気虚」3タイプ別にセルフケアや漢方薬の選び方を紹介します。
山形ゆかり
お悩み
40代、急に肌が脂っぽくなった？漢方の視点で考える大人の肌ケア【美容薬剤師監修】
40代になってからおでこや鼻のテカリ、皮脂が気になり始めた方へ。年齢による肌変化の原因を解説し、漢方医学の視点から「熱・湿・気滞」の3タイプ別に、肌のベタつき対策やセルフケア、漢方薬の選び方を紹介します。
お悩み
お悩み, 神経症状
木村眞樹子
忙しい日に胸がチクチク…。ストレスによる胸痛とセルフケア【医師監修】
ストレスで胸が痛い、胸が締めつけられると感じる原因とは？心臓神経症などストレスと胸痛の関係や、注意したい症状を解説。呼吸法や生活習慣などのセルフケア、漢方による対策も紹介します。
木村眞樹子
お悩み
お悩み, 全身症状中田早苗
顔は暑いのに足先は冷たい…「冷えのぼせ」の養生法
顔はほてるのに足先は冷たい「冷えのぼせ」の原因を漢方医学の視点から解説。冷えのぼせが気になるときの食事や運動、温め方などの養生法や、自分に合った漢方薬の選び方も紹介します。
中田早苗
お悩み
お悩み, 全身症状山形ゆかり
夕方になると靴がきつい…。漢方医学の視点で考える働く女性のむくみ対策
夕方になると脚がパンパンになる「むくみ」の原因とは？長時間同じ姿勢や食生活など、むくみにつながる習慣を解説。漢方医学の考え方やセルフケア、むくみに用いられる漢方薬についても紹介します。
山形ゆかり
お悩み
しっかり寝たのに疲れが残る。注目したい“睡眠休養感”と毎日の整え方
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「朝からからだが重い」と感じる原因は、睡眠時間だけではないかもしれません。睡眠休養感を高める生活習慣や、酸化ストレスに着目したケア、サプリメントの選択肢を紹介します。
お悩み
シミ対策、まだ美白ケアだけ？今日から始めたい3つの習慣
シミが気になるのはなぜ？紫外線や摩擦、生活習慣などシミの原因を解説し、今日からできる紫外線対策やスキンケア、血の巡りに着目したセルフケア、漢方薬という選択肢まで紹介します。
お悩み
お悩み, 全身症状木村眞樹子
朝4時に目が覚める…年齢のせいじゃない？4つの見直しポイント【医師監修】
朝4時ごろに目が覚めて眠れない「早朝覚醒」の原因とは？年齢やストレス、生活習慣との関係を解説し、睡眠を整える4つの習慣や、漢方薬という選択肢、医療機関への相談目安を紹介します。
木村眞樹子