美のカリスマ・小田切ヒロが大公開！話題の腸活ルーティンとは？
「腸内が整うと、気分もぐっと上がるのよ〜」
そう語るのは、美容界のカリスマ・小田切ヒロさん。
メイクアップアーティストとして多くの人々を魅了しYouTube「HIRO BEAUTY CHANNEL」は登録者145万人超の人気チャンネルとして知られています。
そんなヒロさんが公開した“腸活ルーティン”が、今、大きな注目を集めています。
食とセルフケアで整える、ヒロさん流の腸活スタイル
動画では、味噌や塩麹などの発酵調味料を活用した料理や、黒にんにく・ナッツ・オリゴ糖・ハチミツといった食品を日常に取り入れる食習慣を紹介。さらに、食物繊維が含まれたお茶なども取り入れることで、楽しみながら自分らしく“整える”スタイルが共感を呼び、「真似しやすい」と多くの反響を得ています。
さらにヒロさんは、からだの外からのアプローチも大切にしていて、骨盤をサポートするベルトや、腸周りを優しくケアするマッサージも日課のひとつ。「気持ちまで上がる感覚がある」と話すそのライフスタイルは、美しさだけでなく毎日の心地よさにもつながっているようです。
忙しい人のための＋αの腸活工夫
味噌や塩麹、黒にんにくやナッツ、ハチミツなど、ヒロさんが日々取り入れている発酵食品や自然素材。それらはすべて、腸内フローラを意識した理想的な食習慣です。
でも実際には、毎日欠かさず取り入れるのはなかなか大変。そんな時におすすめなのが、健康食品『今日から腸活！』です。
酪酸菌やビフィズス菌といった善玉菌に加え、それらを育てる発酵黒はちみつやβ-グルカンなど、ヒロさん流の腸活と共通する成分をバランスよく配合。まさに“ヒロ式腸活”を手軽に続けられるサポートアイテムです。
パウダータイプなので、水やヨーグルト、スープなどに混ぜるだけでOK。慌ただしい日々の中でも、気負わず自然に取り入れられるのが魅力です。
「なんとなく不調を感じる」「生活が乱れがち」——そんなときこそ、“整える”をもっと自由に、もっと自分らしく。
あなたも“今日から”はじめる腸活で、心と体のバランスを見つけてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
