腸活
布団に入っても眠れない…冬の睡眠を左右する“腸の秘密”
冬は冷えで体温が下がりにくく寝つきが悪化しやすい季節。腸内環境の乱れも自律神経に影響し睡眠質を下げるため、ビフィズス菌などで腸を整えることが睡眠改善につながる。
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いま注目の【やせ菌】を育てられる食材は、意外に身近なアレ
アッカーマンシア・ムシニフィラは“やせ菌”とも呼ばれる注目の腸内菌。水溶性食物繊維やポリフェノールで育ちやすい環境を整え、忙しい人は腸活サプリ併用も有効です。
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【プロバイオティクス】8週間続けた研究…その結果は？秋冬の“ゆらぎ肌”を整えるヒント
秋冬の肌ゆらぎの背景に「腸」が関係する可能性が最新研究で注目。腸内環境の乱れが乾燥や不調につながるとされ、手軽に続けられる腸活サプリが内側からのケアとして支持を集めています。
腸活
“なんとなく不調”の正体は腸？約6,000人を対象にした研究が示すヒント
腸内環境の乱れは、疲労感や太りやすさ、肌不調の一因に。最新研究ではプロバイオティクスが体のリズムを整える可能性が示唆されています。手軽に続けられる腸活サプリも紹介します。
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ダイエットの前に知りたい！“腸と体のつながり”を明らかにした研究とは
腸内環境の乱れは全身のリズムに影響する可能性があり、発酵食品や水分補給、軽い運動など小さな習慣で腸を整えることが、健やかな心身づくりの土台になります。
腸活
呼吸で腸を動かす？プロトレーナー直伝の“インナー腸活”とは
姿勢改善で腸を動かす“インナー腸活”。体幹強化と腹式呼吸で腸の働きを高め、食事やサプリを組み合わせることで、忙しい日常でも続けやすい腸ケア習慣を提案します。
腸活
『ホンマでっか!?TV』で話題！内臓が硬い人はヤバイ？秋こそ“腸”を整えて
秋に増える不調や太りやすさの原因として“食の思い込み”や内臓の硬さが話題に。番組をきっかけに、腸を整える重要性と手軽な腸習慣を紹介します。
腸活
がんばる私に贈る、“温活×腸活”のやさしい旅
忙しさで疲れた心と体に。“温活×腸活”で整える鳴子の湯治プログラムが注目。温泉で温まり、食べる断食で腸をリセットし、日常では無理なく続くケアを提案します。
腸活
20kg痩せた加藤ひなたの“元カレ理論”が話題！ 食べないより“整える”が成功のカギ
20kg減に成功した人気YouTuber加藤ひなたが提唱する“食べない”より“整える”ダイエット。腸活で栄養を巡らせ、食欲の癖と向き合うことで無理なく続けられる習慣づくりが注目を集めている。
腸活
【カラダWEEK】横澤夏子さんが“発酵食品に夢中”な理由とは？
日本テレビ「カラダWEEK」で横澤夏子さんが語る“発酵食品愛”。腸が喜ぶ食習慣で心も体も前向きに！忙しい人にも続けやすい“無理しない腸活”の魅力を紹介。