【プロバイオティクス】8週間続けた研究…その結果は？秋冬の“ゆらぎ肌”を整えるヒント
空気が乾きはじめるこの季節、
「急に肌がパサつく」「かゆみっぽくなる」「スキンケアが効きにくい」
そんな“秋冬特有のゆらぎ”を感じていませんか？
実は今、こうした季節の肌トラブルに関して意外な研究結果が注目を集めています。
そのキーワードは―― 腸。
肌トラブルの裏側にある意外な要因
近年、国内外で「腸‐皮膚軸（gut–skin axis）」の研究が急速に進み、“腸内環境の変化が肌の状態に影響する可能性” が科学的に示されつつあります。
その代表的なエビデンスが、2021年に報告された臨床研究（Michelotti ら）。
軽度〜中等度のアトピー性皮膚炎を持つ成人に、特定のプロバイオティクスを8週間摂取してもらったところ、肌の乾燥感やうるおいの変化、なめらかさの向上といったポジティブな傾向が観察されました。
つまり、“肌が揺らぐ季節は腸も揺らいでいる可能性がある”という新しい視点が、最新研究から見えてきています。
特に季節の変わり目は、寒暖差や生活リズムの変化により腸内のバランスが乱れやすく、
その影響が“肌の不安定さ”として表面化することもあると言われています。
「外側のスキンケアは頑張ってるのに、なぜか肌が整わない…」
そう感じる人ほど、内側からのケアが鍵になるかもしれません。
忙しくてもできる腸サポート術
とはいえ、発酵食品や食物繊維を毎日完璧に摂るのは、忙しい現代人にはなかなか難しいもの。
そこで近年注目されているのが、生活に無理なく取り入れられる 腸活サプリ です。
腸活サプリは、善玉菌や食物繊維など、日常の食事にプラスすることで、“腸のリズムを整える習慣づくり” をサポートしてくれます。
「今年こそ、肌の不安定さに振り回されない冬を過ごしたい」
そんなあなたの味方として、毎日に取り入れやすい腸活を始めてみませんか？
【参考文献】
Michelotti A, et al: Efficacy of a probiotic supplement in patients with atopic dermatitis: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. 2021.
Efficacy of a probiotic supplement in patients with atopic dermatitis
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
【今日から腸活】
Instagram：chokatsu_today
X：@chokatsu_today
