「冷えているのは冬だけじゃない」一年中“冷え”のリスクが潜んでいる！？

「冷えは冬だけの悩み」と思われがちですが、実は季節に関係なく私たちの体は冷えやすい状況にさらされています。

現代の生活には、意外と多くの“冷えのリスク”が存在します。見過ごしがちな冷えのサインと、誰でも手軽に始められる温活のアイデアについて、改めて考えてみましょう。

この記事では、首の冷えに着目した温活グッズ「ぬくりえ®」を開発した、株式会社オーシンの営業担当・山田さんを取材。

現代人の慢性的な冷え対策について対談し、見過ごしがちな冷えのサインと、誰でも手軽に始められる温活のアイデアについて、改めて考えてみます。

慢性的な冷えは代謝や免疫にも影響が

――「冷えは冬のもの」というイメージ、まだ根強いですよね。でも最近は、夏こそエアコンで体が冷えるという声も多いのではないでしょうか？

オーシン営業 山田さん：まさにその通りです。実際、お客様からも「夏の冷房で足元が冷える」「オフィスで首回りが寒い」といった声をよくいただきます。冷えって季節だけでなく、生活環境とも深く関わっているんですよね。

実は「冷え」は、東洋医学では“未病”──つまり、病気になる一歩手前の状態とされています。

慢性的な冷えが続くと、代謝が落ちたり、免疫バランスが崩れやすくなったりすることもあるため注意が必要です。夏でもエアコンで深部体温が下がるケースは非常に多いです。

平均体温の低下がもたらす現代人の“プチ不調”

体温が1℃下がると基礎代謝は約12％（※1）、免疫力は30％近く落ちる（※2）とも言われています。昔に比べて現代人の平均体温は0.5～0.7℃ほど下がっているという傾向も広く知られています。

体温の低下は、運動不足やストレス、そして食生活の変化も背景にありますが、体を“日常的に温める”ことも大切。

「冷えは万病のもと」という言葉がありますが、これは単なる比喩ではなく、冷えが様々な不調の引き金になりうることを示しており、冷えの改善は美容にも健康にもつながると考えられているのです。

温活とは？ 体の内側から整える「生活習慣」

温活とは、体を意識的に温める生活習慣のこと。入浴や温かい食事、適度な運動などが代表例です。

冷えに気づいていない人も多いですが、「眠りが浅い」「肌荒れが続く」「手足がいつも冷たい」などのサインが出ている人は、温活の対象かもしれません。

現代人のライフスタイルは忙しくて、「わかっているけど、続けられない」という方が本当に多いもの。そんなときは、温活に役立つアイテムを上手に取り入れてみるものおすすめです。

【実例紹介】首元温めの「ぬくりえ®」で“ながら温活”

――御社が開発された「ぬくりえ®」という商品について詳しく伺えますか？

山田さん：はい。「ぬくりえ®」は、「ながら温活」をキーワードに、首にかけるだけで心地よく温められるアイテムとして開発しました。

約39℃の快適温度が8時間持続し、形状はリボン状の5ブロック構造。エアコンが効いた室内や外出時にも違和感なく使える仕様です。

首は太い血管が通っているため、効率的に体を温めやすい場所です。ぬくりえ®のような首元温活アイテムは、冷えやすい女性だけでなく、男性にもおすすめできます。

もちろん感じ方には個人差がありますが、継続的に使用することでリズムが整いやすくなる人もいます。

温活は“がんばらない”のがコツ──自分に合った方法を見つけよう

――温活というと「面倒そう」「続けられなさそう」と思われがちですが、実はもっと身近なんですね。

山田さん：そうなんです。「温かい飲み物を選ぶ」「湯船に浸かる時間を5分でも確保する」など、無理のない範囲でいいんです。ストレスをかけずに、自分が心地よいと思える形で続けていくことが大切です。

“習慣にできる温活”という観点で、これからも提案を続けていけたらと思っています。

今日から始める“あたためる習慣”で、体も心も軽やかに

本日は、株式会社オーシンの営業、山田さんに貴重なお話を伺いました。ありがとうございました。

冷えは目に見えない分、後回しにされがち。でも実は、体が出している「助けてサイン」かもしれません。忙しい日々の中でも、自分の体に向き合う時間をほんの少し持つことで、心と体の調子は確かに変わってきます。

＜取材協力先＞
株式会社オーシン
営業担当：山田様
本社所在地：福井県越前市矢放町第16号1番地2
企業公式サイト：https://www.osin.co.jp/

＜取材・編集＞
健タメ！編集部

＜参考文献＞
（※1）低体温による基礎代謝低下の改善から得られるダイエット効果
（※2）体温が１度下がると免疫力は30％低下!?　主な免疫細胞とその働き