自分のこと、後回しにしてない？頑張る女性のためのご自愛腸活
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美容薬剤師として多くの女性のお悩みを伺っていると、感じることがあります。
それは、頑張りすぎている女性が本当に多いということです。
朝は家族や仕事の準備で慌ただしく、自分の朝ごはんは後回し。
お昼も仕事の合間にパンやおにぎりを急いで食べ、夜は家事や育児を終えた頃にはクタクタ。
そんな毎日を繰り返していると、自分のことを気遣う時間はほとんどありません。
「忙しいから仕方ない」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、本来は忙しい人ほど、自分を労る時間が必要です。
美容は、高価なスキンケアや特別なケアだけではありません。
毎日頑張るからだを内側からいたわることも、大切な美容習慣のひとつです。
自分を労る習慣として、腸活に注目
そこで近年、美容や健康を意識する方から関心を集めているのが腸活です。
近年では、内側からの美容や健康づくりを意識する習慣として、多くの方に取り入れられています。
とはいえ、忙しい毎日のなかで理想的な食事を続けるのは簡単ではありません。だからこそ、今のライフスタイルに合わせて無理なく続けられる方法を選ぶことが、腸活を習慣化するポイントです。
腸活というと乳酸菌や食物繊維を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、最近では酪酸菌（らくさんきん）にも注目が集まっています。
乳酸菌や食物繊維とあわせて取り入れることで、毎日の腸活をサポートする成分として知られています。
忙しい毎日だからこそ、続けやすいインナーケアを
忙しい毎日のなかで必要な成分を食事だけで意識して摂るのは簡単ではありません。
そんな方に取り入れやすいのが、「今日から腸活！」です。
ビフィズス菌や食物繊維に加え、酪酸菌も配合していることがポイント。
さらに、飲みやすいカプセルタイプだけでなく、パウダータイプもあるため、生活スタイルに合わせて選べます。
「朝ごはんをちゃんと食べられなかった」と自分を責める必要はありません。
大切なのは、今の生活のなかで続けられる方法を選ぶこと。
毎日頑張る自分を労る習慣として、今日から手軽な腸活を始めてみませんか。
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
【今日から腸活】
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