腸活＝お通じだけ？キレイを目指す人ほど始めたい新習慣
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「ヨーグルトを買っても、いつの間にか賞味期限切れ」
「野菜を増やしたいけれど、毎日の献立を考える余裕がない」
腸活に興味はあっても、仕事や家事に追われるなかで続けるのは、意外と難しいものです。ネットにはさまざまな情報があふれ、「結局、何から始めればいいの？」と腸活迷子になってしまうことも。
おなかのためだけじゃない。腸活は美容習慣としても注目
腸活は、毎朝のすっきりを目指す方だけのものではありません。食生活を見直し、内側からキレイを目指す美容習慣としても関心が高まっています。
スキンケアなどの外側からのお手入れに加えて、毎日の食事にも目を向ける。
食べる量をただ我慢するのではなく、美容と健康を意識した食習慣を整えることも大切です。
とはいえ、発酵食品や食物繊維を毎食そろえるのは大変。情報が多すぎて、「結局、何を始めればいいの？」と腸活迷子になってしまうこともあるでしょう。
いつもの食事にサッとプラス。頑張らない腸活を
そこで取り入れたいのが、「今日から腸活！」です。
腸活で知られる乳酸菌や食物繊維に加え、腸活分野で注目される酪酸菌をプラスした配合が特徴です。
持ち運びやすいカプセルタイプと、飲み物や料理へサッと加えられるパウダータイプから選べます。
パウダータイプなら、朝のコーヒーやヨーグルト、スープに混ぜるだけ。味を変えにくいため、腸活のために特別なメニューを用意する必要もありません。
「朝食を変える」のではなく、「いつもの朝食に足す」。
「頑張って続ける」のではなく、「気づいたら続いている」。
美容も健康も、まずは毎日の土台づくりから。「今日から腸活！」で、忙しい私にも続けやすい腸活習慣を始めてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
【今日から腸活】
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