「また膀胱炎」くり返す理由は？忙しい女性こそ注意
提供：あんしん漢方
「またトイレのたびに痛くなったらどうしよう……」
一度でも膀胱炎を経験すると、少しの違和感にも敏感になってしまいますよね。膀胱炎は女性に起こりやすく、繰り返すケースもあります。
膀胱炎を繰り返さないために大切なのは、症状を我慢せず適切に対処しながら、毎日の過ごし方にも目を向けること。今日から無理なく続けられる対策を紹介します。
女性が膀胱炎を繰り返しやすい理由
膀胱炎は、主に細菌が尿道から膀胱へ入り、炎症を起こす病気です。代表的な症状は、排尿するときの痛み、トイレが近くなる、残尿感、尿のにごりなどが挙げられます。
女性は男性より尿道が短いうえ、尿道口と膣や肛門が近いため、細菌が膀胱へ入り込みやすいからだのつくりをしています。そのため、女性は膀胱炎になりやすいのです。
一度症状が落ち着いて繰り返して起こることもあり「またいつもの膀胱炎かな」と我慢したくなるかもしれません。しかし、発熱や背中・腰の痛み、強いだるさなどもある場合は、細菌が腎臓まで広がる腎盂腎炎を発症している可能性もあるため、気になる症状があれば速やかに医療機関を受診しましょう。
忙しい日でも続けやすい膀胱炎対策3つ
繰り返す膀胱炎対策で見直したいのは毎日の何気ない習慣です。仕事や家事の流れを大きく変えずにできることから始めてみましょう。
飲み物を手の届く場所に
忙しい日は気づけばお昼までほとんど水分をとっていなかった、ということがありませんか？ 十分な水分をとると尿量が増え、排尿によって膀胱内に入った細菌を外へ流すことにつながります。
デスクワークなら水やノンカフェインのお茶を手元に置き「メールを確認したらひと口」など、いつもの行動とセットにすると続けやすくなります。
トイレを「あとで」にしすぎない
会議中や子どもの送迎、家事の途中など、日常生活のなかで「今は行けない」とトイレを後回しにする場面は意外と多いものです。しかし、尿を長時間ためた状態が続くと膀胱内で細菌が増えやすくなるため、尿意があるのに長く我慢し続けることは避けましょう。
「昼休みになったら」「外出から戻ったら」など、トイレに行きやすいタイミングを意識することも大切です。
トイレ後の拭き方を見直す
膀胱炎の原因となる細菌を尿道口へ運ばないよう「前から後ろへ」拭くことを意識しましょう。性交後に膀胱炎を起こしやすい人は、性交後に排尿する習慣も選択肢です。
「清潔にしなくては」と温水洗浄便座で必要以上に洗うと、かえって細菌が尿道に入ってしまうことがあります。膀胱炎が気になるときには使いすぎなども見直してみましょう。
繰り返す膀胱炎に、漢方という選択肢
忙しくてなかなかセルフケアが続けられないなら、漢方薬を取り入れるのもひとつの手です。漢方薬は自然由来の生薬を複数組み合わせてつくられており、体質から整えることで不調の根本原因にアプローチします。
漢方医学では、膀胱炎は泌尿や生殖器系などに関わる「腎（じん）」の機能低下や、生命エネルギーである「気（き）」の不足などによって起こると考えます。そのため、腎を補ったり気の巡りをよくしたりする働きのある漢方薬を選びましょう。
＜膀胱炎におすすめの漢方薬＞
・五淋散（ごりんさん）
膀胱にたまった熱をとり去り排尿痛に働きかけるとともに、水分代謝を促して排尿させる漢方薬です。過労やストレスで膀胱炎をくり返す方に向いています。
・竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
「気」の停滞による熱が引き起こした痛みや尿のにごりを改善します。下腹部に熱感や痛みなどの炎症が強く出ている方に向いています。
ただし、細菌による急性膀胱炎で抗菌薬による治療が必要な場合には、必要な診察や治療を受けることが大切です。そのうえで「排尿トラブルを繰り返すのが気になる」「自分に合った漢方薬を知りたい」という場合は、医師や薬剤師へ相談してみましょう。
オンライン漢方サービス「あんしん漢方」では、AIによる漢方薬の選定を医師・薬剤師が監修し、一人ひとりの症状や体質に合わせて漢方薬を提案しています。漢方薬を自己判断で選ぶのが難しいと感じる人にも、専門家へ相談しながら取り入れられる方法です。
専門家の力も借りながら、膀胱炎に悩まされない日々を目指しましょう。
