「痩せたい、でも頑張れない」更年期で運動・食事制限が続かない48歳女性が見つけた方法
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40代も終盤になると、鏡を見るたびに自分の体形に愕然とする人が増えてきます。しかし、食事制限も運動も、かつてのような「やる気」が出ないと感じていませんか？
都内に住む美紀さん（48歳）は、更年期の体型変化に悩む女性のひとり。
「ここ数年で増えたおなか周りの脂肪がいちばん気になります。座ったときに段になる腹、分厚くなった横からのフォルム……『明日こそは頑張ろう』と自分に言い聞かせまていますが行動が起こせなくて」
「昔は、ちょっと太ったら、いかんいかんと節制して2～3キロなら1週間で調整できたんですよね。45歳過ぎて、ちょっと太ってきたと感じたときも、どうせすぐ戻せると油断していた気持ちもありました」
「あれこれ考えて結局何もできず、スマホを閉じて夕飯の支度にとりかかる毎日です。
日常の楽しみといえば、もっぱら友人とのランチや飲み会。一緒に食事やお酒の席を共有できる友人は宝です。でも罪悪感を抱いてしまうんですよね」
美紀さんのように「頑張れない自分」を責めてしまう女性は本当に多いですが、なぜ昔のように頑張れなくなってしまうのでしょう？
社会的ストレスが多い40代以降は、からだのエネルギーも滞りやすくなります。
からだのエネルギーが滞ることで血行も悪くなり、余計な水分が体内に停滞してしまうのです。
今、必要なのは無理にからだを動かすことではなく、まずは内側の「詰まり」を解消し、自然とエネルギーが巡るからだにしていくこと。
若いころのように、気力だけで乗り切れる年代ではないということを、受け入れる勇気も必要でしょう。
更年期のおなかの脂肪には漢方薬がおすすめ
美紀さんは、最近ネットでもよく見かける漢方を試してみようと思ったそう。漢方の魅力は、単に「脂肪を燃やす」といった対症療法ではなく、心身のバランスを整えることで、からだの不調を土台から立て直していく点にあります。
漢方薬は、ひとつの処方に複数の生薬が含まれているため、体重の悩みだけでなく、更年期特有のイライラや冷え、疲れやすさといった複数の不調に同時にアプローチします。
しかし、ドラッグストアの棚には、「おなかの脂肪に」「体重が気になる人へ」と書かれた漢方がいくつも並んでいます。
「どれが自分に合うのか分からないんですよね。値段もそこそこするし、失敗したら嫌だなぁと思うと購入に踏み切れませんでした」
実は、漢方選びにおいて近年重要視されているのは、タイパ（タイムパフォーマンス）です。体質に合わない漢方を飲み続けても効果は得られません。時間もお金も無駄になってしまいます。
2000年以上の歴史が詰まった漢方の世界は、自己判断で最適なものに辿り着けるほど単純ではないのです。
美紀さんのように「変わりたいけれど、自力で頑張る気力がない」「調べたり決断したりすることに疲れた」という方は、オンライン漢方サービスを試してみてはいかがでしょうか。
「あんしん漢方」は、スマホひとつで漢方薬の提案から購入までが完結するサービスです。
一人ひとりの複雑な悩みや体質を紐解き、数ある漢方の中から「今、その人に適した処方」を提案してくれるのです。
気になる方は無料相談から始めてみてください。
更年期の体型変化は、決して努力不足ではありません。変化した今の自分を正しく知り、労わってあげることが大切です。自分を責める時間を終わりにし、「今のからだ」への新しい付き合い方をここから始めてみませんか。
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＜この記事の監修者＞
水谷優実（みずたにゆうみ）
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。肌や体の仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
