何を塗っても荒れる唇。意外な原因とは？【美容薬剤師が解説する腸皮膚相関】
「保湿しているのに唇が荒れる」「皮むけを繰り返す」
そんな唇トラブルは、単なる乾燥だけが原因ではない可能性があります。
リップ迷子になる前に、知ってほしい唇の話
東洋医学では、唇は消化器系の状態を映す部位と考えられてきました。
特に、胃腸の不調や栄養の巡りが乱れると、唇に乾燥や荒れとしてあらわれやすいとされています。これは、近年注目されている「腸ー皮膚相関」という考え方とも重なります。
実際、腸内細菌のバランスが乱れると、体内の炎症バランスや栄養の利用効率に影響し、皮膚や粘膜のバリア機能が低下しやすくなることが、近年の研究でも示されています。
唇も粘膜の一部であり、腸の状態の影響を受けやすい部位です。
加えて、唇は体の中でも特にデリケートなパーツ。角質層が非常に薄く、皮脂腺が存在しないため、うるおいを自ら守る力がほとんどありません。
そのため、乾燥や摩擦などの外的刺激だけでなく、栄養不足や腸内環境の乱れといった内側の影響も受けやすいのです。
美容薬剤師としてお伝えしたいのは、「落とすケア」も大切だということ。
ティントなど落ちにくいリップを使った日は、唇に色素や油分が残りがちです。専用または部分用のクレンジングでやさしくオフすることで、唇への負担を減らすことができます。
今日からできる、内側からの唇ケア
そのうえで意識したいのが、内側からのケアです。外側の保湿を丁寧に続けていても、体の土台となる環境が整っていなければ、唇は荒れやすい状態のままになってしまいます。
特に腸内環境は、ビタミンB群やミネラルの働きとも深く関わっています。
これらは粘膜の材料となる栄養素で、不足したり、吸収効率が低下したりすると、外側からどれだけケアしても回復が追いつかないことがあります。
とはいえ、忙しい日々の中で、腸にやさしい食事を意識し続けるのは、ハードルが高いと感じる方も多いはずです。
最近では、乳酸菌などを含む腸活サプリメントを取り入れる方も増えています。
毎日続けることが何より大切だからこそ、自分にとって続けやすい方法を取り入れてみてください。
腸内環境を整えることは、唇だけでなく、肌の調子やコンディション管理など、全身のベースづくりにもつながります。
唇ケアを「その場しのぎ」にしないためにも、外側のケアにプラスして、内側からのアプローチを取り入れてみてはいかがでしょうか。
【参考文献】Gut–skin axis: current knowledge of the interrelationship between microbial dysbiosis and skin conditions. Microorganisms 10(2): 373, 2022.
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
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