何時間寝ても疲れが取れない…40代女性に起こる「ある変化」
※提供：あんしん漢方
育ち盛りの子どもの世話に、多忙な夫のサポート、そして義理のご両親への気遣い。40代の女性は、いくつもの役割をこなし、多忙な毎日を送る人が非常に多いといわれています。
家族のために毎日休む間もなく動き回っていると、ふと「寝ても疲れが取れない」「からだが重くてだるい」と感じることはありませんか？
家族の予定を優先しがちで、自分のことはつい後回しにしてしまいがちですが、40代を迎えたからだは大きな変化の時期に差し掛かっています。
□ しっかり寝たつもりでも、朝からだるい
□ 夕方になると疲れきって動けなくなる
□ 家族を優先してばかりで忙しい
□ 昔と同じように休んでも、なかなか回復しない
□ 病院に行くほどではないが、毎日なんとなくつらい
ひとつでも当てはまったら、からだに今までとは違った変化が起きているかもしれません。
疲れが回復しない、でも休めない。
20～30代の頃とは違う異常な疲れの背景には、いくつかの原因が重なっていると考えられています。
ひとつは、更年期に差しかかることによる女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少です。ホルモン量の変化は自律神経に影響を与え、慢性的な疲れや無気力感につながりやすくなります。
また、40代は子育てや家族のサポートなど、複数の役割を同時にこなさなければならない時期でもあります。常にマルチタスクをこなし、家族のためにと働きすぎている状況は、脳へも大きな負担となります。
さらに、ホルモンの変化やストレスによって眠りが浅くなったり、年齢とともに基礎代謝が低下したりすることも、エネルギーの回復を妨げる原因に。
栄養のある食事をとったり、睡眠環境を整えたりと、生活習慣を見直すことはもちろん大切です。しかし、複数の要因が絡み合う40代の不調は生活の工夫だけでは乗り切るのが難しい場合もあります。
生活習慣を見直したり、整えたりするのも、結局は「自分で」やらなくてはいけない……ただでさえ忙しくて大変なのに、念入りなセルフケアをする余裕などない。それが、40代の現状ではないでしょうか。
そこで、からだの内側から整える「体質に合わせた漢方薬」を試してみるのもひとつの方法。
漢方薬は、自分の体質に合ったものを飲むことで、「疲れ」や「だるさ」など特定の悩みだけでなく「病院に行くほどではないけど、ちょっと気になる不調」をトータルで整えてくれるという強みがあるのです。
自分に合った漢方薬ってどうやって見つけるの？
「漢方といっても、どれが自分に合うかわからない」という方におすすめなのが、スマホから気軽に相談できる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスです。
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もし症状が重かったり、長引いたりする場合は、医療機関を受診することも大切です。
しかし、「病院に行くほどではないけれど、毎日がなんとなくつらい」と感じる方は、我慢しすぎず、手軽な漢方薬から始めてみては。
「……明日も朝から動き回らなきゃ」とどんよりしているなら、一度漢方医学の知恵を借りてみて。内側が整うことで「今日は、なんだかいつもより動ける！」という軽さを感じられるかもしれません。
