SNSがやめられない人ほど注意。デジタル疲れと酸化ストレス
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「休憩のつもりでSNSを開いたら、気づけば30分」
「食事中も動画、寝る直前までスマホ」
「何もしていないのに、なんとなく休まらない」
最近では、刺激のあるコンテンツを次々と求めてしまう様子を表す「ドパガキ」という言葉まで登場するほど、デジタルコンテンツは私たちの日常に深く入り込んでいます。
便利で楽しい一方、気になるのが“デジタル疲れ”です。
デジタル疲れの背景にある「睡眠不足」と「ストレス」
夜遅くまで画面を見続けて睡眠時間が短くなったり、仕事の通知やSNSが気になってなかなか頭をオフにできなかったり。
デジタルコンテンツに囲まれた生活は、知らず知らずのうちに睡眠不足やストレスにつながることがあります。
そこで、もうひとつ知っておきたいのが「酸化ストレス」です。
私たちの体内では日常的に活性酸素が生まれていますが、睡眠不足やストレスなどが重なると、活性酸素とからだに備わる防御機能とのバランスが崩れやすくなると考えられています。
デジタルコンテンツに囲まれた生活そのものが酸化ストレスの直接的な原因というわけではありませんが、睡眠やストレスへの影響を通じて、間接的に関わっている可能性もあるのです。
だからこそ、スマホを使う時間が長くなっているときこそ、睡眠・食事・休息など、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。
画面を見る時間を減らすことに加え、生活習慣を整えたり、抗酸化を意識した食習慣を取り入れたりすることも、選択肢のひとつといえるでしょう。
デジタルを手放せない時代に、新しい習慣を
そこで取り入れたいひとつの選択肢が、サプリメント「SOD Beauty Shot」です。
SOD Beauty Shotは、南フランス産の特殊なメロン由来成分「SOD B®」をはじめ、リポソームビタミンCやCoQ10、ビタミンEなど、美容と健康を意識した毎日をサポートする成分を配合したサプリメント。
さらに、SOD B®を胃酸から守るための特許技術が採用されている点も特徴です。
デジタルを完全に手放すのが難しい時代だからこそ、スマホを休ませるだけでなく、自分自身のコンディションにも目を向ける習慣を。
忙しい毎日の新しい習慣として、SOD Beauty Shotを取り入れてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。肌やからだの仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
