秋のゆらぎ肌は「朝・昼・夜」の時間別ケアを試して【美容薬剤師監修】
#PR
「急にファンデーションが粉っぽくなった」「夕方になると肌がどんより見える」
秋になると、そんな変化が気になり始めませんか？
秋の肌ケアは、スキンケアを増やす前に、1日のなかで肌に負担をかけにくい習慣を意識することがポイントです。
朝から夜まで。秋の肌を整える3つの習慣
朝は、保湿後の日焼け止めまでをセットに。紫外線対策は夏だけで終わらせず、秋も続けましょう。
日中は、頬杖をつく、顔をこする、ティッシュで強く押さえるなど、無意識の摩擦を減らすことを意識してみて。
夜は、熱いお湯やゴシゴシ洗顔を避け、洗ったあとは時間を空けすぎずに保湿を。
夜更かしが続いているなら、睡眠時間も一緒に見直してみましょう。
「何かを足す」だけでなく、「余計な刺激を減らす」ことも美容習慣のひとつです。
酸化ストレスにも注目
さらに、もう一つ知っておきたいのが、「酸化ストレス」です。
私たちのからだでは、呼吸や代謝の過程で活性酸素が生まれています。
活性酸素にはからだに必要な働きもありますが、紫外線やストレス、睡眠不足など、さまざまな要因が重なることでバランスが崩れることがあります。
だからこそ秋の美容では、スキンケアだけに頼るのではなく、食事や睡眠、紫外線対策など、毎日の生活習慣をまとめて見直してみることも大切です。
もうひとつ足すなら、続けやすい美容習慣を
「食事まで毎日完璧にするのは難しい」という人は、サプリメントを取り入れるのも選択肢のひとつです。
SOD Beauty Shotは、南フランス産の特殊なメロン由来原料「SOD B®」をはじめ、リポソームビタミンC、ビタミンE、CoQ10などを配合したサプリメントです。成分を胃酸から守るための特許技術が採用されているのも特徴です。
スキンケアにこだわっている人こそ、次に見直したいのは朝・昼・夜の過ごし方。
この秋は、クリームをもう1本増やす前に、毎日の美容ルーティンをアップデートしてみませんか。
▶Amazon：SOD Beauty Shot Premium
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。肌やからだの仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
