抜け毛は肌トーンにも影響？この秋マストな頭皮ケア【世界最高峰スパDAMAIセラピストに聞く巡り美容 Vol.12】

世界最高峰スパの美と健康を日常に届ける連載「世界最高峰スパDAMAIセラピストに聞く巡り美容」。

今回は、SPA DAMAI テクニカルディレクターの草間美智子さんがナビゲート。身体の仕組みを知り尽くしたセラピストの草間さんから、今日から自宅でできる実践的なセルフケアと知識を学びます。

第12回は「秋の抜け毛と頭皮ケア」について教えていただきます。

秋になって抜け毛が増え、顔までどんより…

「最近、シャンプーのたびに抜け毛が増えた気がします。お風呂の排水口にたまった髪の量を見て、ドキッとすることも。加えて鏡に映る顔がなんとなくどんよりして、顔色もさえません。髪のボリュームが減ったせいか、疲れて老けて見える気がして……。これも季節の変わり目のせいなのでしょうか？」（43歳・女性／主婦）

季節の変わり目は、毛が生え変わるタイミング

「季節の変わり目の春先や秋口は、『換毛期』に当たるため、通常でも髪の毛が抜けやすい時期です。大切なのは、頭皮も巡りを良くし、乾燥やベタつきの無い状態にしておくことです。

血行が良い頭皮は、健康的な毛髪が生える”土壌”が整っているということ。一方で、ストレスも頭皮の健康状態に大きな影響を与えるともいわれています。秋は、夏の汗、紫外線によって頭皮もダメージを蓄積しています。

季節の変わり目は、自律神経やホルモンバランスが乱れやすく、血流も悪くなりやすい時期。毛髪に十分な栄養が行き届かず、結果として抜け落ちてしまうことも。

さらに、筋肉の緊張やストレスで良質な睡眠がとれないことは、お肌や髪の大敵です。

同じ時期に顔色の悪さを感じている場合、頭から首肩まで、さらに身体全体と、広く体の状態を見直してみることをおすすめします」（草間さん）

顔とひとつながりの頭皮をほぐして、健康な髪と肌へ

「頭皮は、顔の皮膚とひとつながりになっており、髪の毛は年齢とともにボリュームや質感にも変化が現れます。だからこそ季節の変わり目は、顔と同じように頭皮もいたわってあげたいところです。

頭部に刺激を与えてあげることは、抜け毛対策の一環。シャンプーのときや寝る前のリラックスタイムに、指の腹で頭皮をやさしくほぐして緊張を和らげてあげましょう。

①人差し指と中指で両耳を挟むように手を置き、大きく耳回りを耳周辺を押し回します。

②次に、こめかみから頭頂部へ向かって、円を描くように頭皮をマッサージ。少しずつ位置をずらしながら進みます。

③最後に頭頂部から首の付け根にかけて、ゆっくり押し回しながら進みます。

ポイントは指の腹で頭皮そのものを動かすこと。爪を立てたり、強く押しすぎる必要はありません。

バスタイムに頭部の緊張をほぐしてリラックスすることは、良質な睡眠への近道にもなります。

SPA DAMAIでも、全身の巡りを整えるのにヘッドスパは外せない、マッサージの一つ。人気のコースでもあります。頭皮や肩首回りがほぐれることで、お顔色も格段にトーンアップし、巡りが良くなっている様子を実感します。

これからの季節、肌の乾燥は免れない季節です。頭皮ケアで巡りを促し、栄養が行き渡りやすい状態に。また、頭皮から整えることで、顔まわりの印象も明るく変わっていくはずですよ」（草間さん）

教えてくれたのは…

SPA DAMAI（スパ ダマイ）
スパ テクニカル ディレクター
草間 美智子さん

大学卒業後、フランス発の外資系化粧品ブランドに入社。フランス式アロママッサージやリンパドレナージュ、解剖生理学、化粧品に関する専門知識を習得し、施術・カウンセリング・店舗運営に従事。その後、美容のプロフェッショナルを育成するスクール事業で講師を務める。現在はSPA DAMAIにて、セラピスト教育や技術評価、商品開発に携わるほか、現役セラピストとして施術も行っている。
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