ZIP!発・第1位の“ヌメ活”に学ぶ、夏バテ自愛スタイル
「納豆×オクラ×ネギトロ×温泉卵」――
今夏、もっとも熱い“ご自愛丼”が誕生しました。
2025年7月3日放送の日本テレビ『街録ZIP リアルビュー』で紹介された「ヌメヌメ丼」が、夏バテ対策レシピランキングで堂々の第1位に！番組では、夏の疲れに寄り添うレシピとして注目され、「疲労回復度」「腸活度」などを5点満点で評価しながら紹介されました。
注目の第1位「ヌメヌメ丼」レシピ
ヌメヌメ丼の基本レシピ（1人前）
- 納豆 …… 1パック
- オクラ（茹でて刻む）…… 3～4本
- めかぶ …… 1パック
- ネギトロ …… 50～80g
- 温泉卵 …… 1個
- ごはん …… 茶碗1杯分
- お好みで：刻み海苔・白ごま・醤油少々
混ぜても良し、のせたまま丼にしても良し。
さっぱり＆ねばとろ食感で、食欲が落ちる夏にもぴったりです。
さらに“整える”をサポートしてくれる存在とは？
だけど…正直、毎日ネバネバ食材をそろえるのはちょっと大変。
「もっと簡単に“整える習慣”が続けられたらいいのに」と思ったこと、ありませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、サプリメント『今日から腸活！』です。
このサプリには、善玉菌（酪酸菌・ビフィズス菌）がバランスよく配合されていて、さらにその“エサ”となる発酵性食物繊維や発酵黒はちみつも一緒に摂れる成分設計。
しかも、22種類の野菜パウダーとビタミン類までギュッと詰まっていて、「なんとなく調子を整えたいな」という気持ちにやさしく寄り添ってくれる存在です。
カプセルタイプに加えて、パウダータイプも展開しています。ヨーグルトに混ぜたり、スムージーに加えたり、サラッと水に溶かして飲んでもOK。
毎日続けやすいから、“がんばりすぎない腸活”が、自然と生活の中に馴染んでいくのが嬉しいところ。
今年の夏は、ZIP!でも話題の「ヌメ活」食材と、『今日から腸活！』のような続けやすいサポート習慣を組み合わせて、自分らしい“ちょうどいい腸活”をはじめてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。
調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
Instagram：chokatsu_today
