花粉症にナタデココ！？“腸から整える”新常識が話題に
毎年つらい花粉症。「薬を飲んでもスッキリしない…」そんな人に、いま注目されているのが“腸内環境”という視点です。
そして、その意外なキーワードとして浮上しているのが、ナタデココなんです。
ナタデココと花粉症、意外すぎる関係
ナタデココは、酢酸菌によって発酵して作られる食品。
この「酢酸菌」が生み出す“酢酸”という成分が、近年の研究で注目されています。
海外の研究では、腸内で作られた酢酸が免疫バランスに関与し、アレルギー反応に影響する可能性が示されています。
花粉症は、免疫が過剰に反応することで起こると考えられています。
つまり、腸内環境を整え、こうした成分を生み出せる状態をつくることが、季節の不快感対策のひとつとして関心を集めているのです。
とはいえ、「ナタデココだけを食べればいい」というわけではありません。
腸内環境は、特定の菌だけでなく、さまざまな菌種がバランスよく存在することが重要とされています。
酢酸菌だけでなく、ビフィズス菌や乳酸菌など、多様な菌が関わり合うことで、はじめて安定した腸内フローラが保たれます。
効率よく整えるならこの方法
しかし、これらを日常の食事だけでバランスよく摂り続けるのは、意外とハードルが高いもの。
そこで取り入れやすいのが、複数の菌種やそのエサとなる成分をまとめて補える腸活サプリメントです。効率よく菌の多様性をサポートできるため、忙しい方でも無理なく続けやすいのが特長です。
外側からの対策だけでなく、内側から整えるという新しいアプローチ。
花粉の季節を少しでも快適に過ごすために、「菌のバランス」に着目した腸活を、今こそ始めてみてはいかがでしょうか。
【参考文献】Trompette A, et al: Gut microbiota metabolism of dietary fiber influences allergic airway disease and hematopoiesis. Nat Med 20(2): 159–166, 2014.
https://www.nature.com/articles/nm.3444
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
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