夏疲れをやさしくリセット。味噌汁×腸活で軽やかに
暑さが和らぐこの時期、気がつけば冷たい飲み物やアイスに頼ってしまった夏の疲れが体に残っていることも多いもの。なんとなく胃腸が重たい、食欲が戻らない、そんなときに心強いのが、昔ながらの味噌汁です。温かい汁物が胃腸をやさしく包み込み、体をじんわりと温めてくれます。
味噌汁は“腸活フード”
味噌そのものは発酵食品。乳酸菌や酵母のはたらきで作られる発酵の力が、腸内環境のサポートによいといわれています。さらに、豆腐やわかめ、きのこや根菜を具材にすれば、たんぱく質や食物繊維も一緒に摂れてバランスアップ。とくに、夏バテで食欲が落ちているときでも、温かい味噌汁なら自然と口に運べて、体に必要な栄養を少しずつ補えます。
季節の変わり目を軽やかに
夏から秋への移ろいは、体調を崩しやすいタイミング。だからこそ、毎日の習慣のなかで“やさしくいたわること”を意識するのが大切です。味噌汁を食卓に取り入れることは、その第一歩になります。ただし、食生活だけで腸内をしっかりケアするのは、忙しい日々の中ではなかなか難しいもの。
そんなときに頼れるのが、最新の腸内研究をヒントに生まれた『今日から腸活！』サプリです。酪酸菌やビフィズス菌、水溶性食物繊維、さらに発酵黒はちみつや野菜ミックスまで配合されています。味噌汁のような発酵食生活と組み合わせることで、季節の変わり目の不調をやさしく乗り越える力になってくれるでしょう。
夏の疲れを引きずらず、秋を心地よく迎えるために。味噌汁の温かさと『今日から腸活！』のサポートで、からだも気持ちもすっきり前向きに過ごしてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
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