今話題！大野真理子流・おいしく続ける夏枯れリカバリー術
年々長くなる夏。紫外線や冷房、寝苦しい夜…気がつけば肌や体に「夏枯れ」のサインが出ていませんか？
そんな時に注目したいのが、VoCEのインタビューで大野真理子さんが明かしたリカバリー術。公開後すぐに話題を集め、「真似したい！」という声も広がっています。
“胃にやさしい派”の食習慣は腸にも◎
大野さんは、カフェインレス生活に切り替え、ごぼう茶やトマトジュースを愛飲。
さらに「私は“胃に負担をかけない派”。生野菜より煮込み料理をたっぷり食べ、玄米より白米派。出汁や油も肌の一部になる気持ちで材料を選ぶようにしています」と語ります。
実はこの習慣、腸にもやさしい工夫なのです。煮込み料理は消化を助けて、野菜の栄養もしっかり取り入れやすくしてくれます。
白米は胃にやさしく、毎日のエネルギー源にぴったり。さらに出汁や良質な油は、腸内細菌の活動を支える栄養源になります。
そして飲み物選びも腸活にひと役。
ごぼう茶に含まれるイヌリンは善玉菌のエサになる成分として知られ、香ばしい味わいでリラックスにも◎。
トマトジュースはリコピンや食物繊維が摂れるうえ、野菜不足を補う一杯としても人気です。
どちらも“おいしく続けられる腸活”として、多くの共感を集めています。
手軽に続けるための工夫とは
とはいえ、毎日バランスよく腸活食材を用意するのは難しいもの。そんな時こそ頼りになる選択肢の１つがサプリメント。
「今日から腸活！」は、酪酸菌やビフィズス菌といった善玉菌に加え、その働きを支える発酵性食物繊維や発酵黒はちみつ、さらに22種類もの野菜やビタミン・ミネラルまで配合。
腸にうれしい要素をギュッとまとめて、毎日の暮らしに取り入れやすいよう工夫されています。粉末タイプだから水やお茶にさっと混ぜるだけ。続けやすいのが大きな魅力です。
美しさも健やかさも、土台は腸から。大野さんの“胃にやさしい習慣”に共感する人こそ、今こそ「今日から腸活」を始めてみませんか？
＜この記事の監修者＞
水谷 優実
薬剤師・漢方養生指導士。調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。
【今日から腸活】
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