8割が経験あり「何となく不調」を放置しない。自律神経を測定できる最新技術とは

2025.09.18

ニュース

季節の変わり目や仕事の忙しさのなかで「なんとなく調子が出ない」「疲れが取れない」と感じたことはありませんか？

ある調査によれば、8割以上の人が日常的に「なんとなく不調」を抱えているといわれています。（※1）

特に女性では月に数日以上体調不良を感じる人も多く、日常生活の質に大きく関わっているのが現状です。

そんな「なんとなく不調」と深く関わる自律神経のセルフケアをもっと手軽に習慣化するのが、株式会社DUMSCOが開発したヘルスケアサービス Habitone（ハビトーン）です。

今回は、製品に込められた想いを、同社のPdMの濵本さんに伺いました。

自律神経の安定は小さな習慣の積み重ねから

＿＿まず、多くの方が悩んでいる「なんとなく不調」ですが、その背景には自律神経の乱れが関わっているとよく耳にします。一般的には、どのようなセルフケアが有効なのでしょうか。

「はい。自律神経は心身のバランスを保つ大切な役割を担っていて、睡眠不足やストレス、生活リズムの乱れでバランスを崩しやすい特徴があります。セルフケアとしては、規則正しい生活リズムを整え、バランスの取れた食生活、適度な運動、そして十分な休養が効果的です」（濵本さん／以下同）

＿＿確かにシンプルですが、続けるのが難しいところですよね。

「そうなんです。ポイントは『小さな習慣を無理なく続けること』だと思います。たとえば毎晩寝る前にスマホを置いてストレッチをするだけでも、体調の変化を感じる方は多いです」

＿＿ここからは御社で開発されたHabitone（ハビトーン）について伺いたいと思います。まず、どのような背景で開発されたのでしょうか。

「当社は2013年からスマートフォンカメラを活用した『ストレススキャン』というアプリを提供してきました。

延べ8億件以上の計測データや6,200万件以上のアンケートデータを蓄積するなかで、多くの方が『なんとなく不調』を抱えていることが分かってきたんです。

そこで『自律神経を測定するだけでなく、ユーザーの悩みの解決までサポートしたい』と考え、Habitoneを開発しました」

＿＿実際に利用されている方の声には、どのようなものがありますか。

「ユーザーの方からは『自分の体調を客観的に振り返るきっかけになった』『ちょっとした不調の原因に気づけるようになった』といった声をいただいています」

＿＿それは興味深いですね。具体的にはどんな機能があるのでしょうか。

「Habitoneはスマホのカメラで自律神経を測定し、睡眠・体調・歩数など日々の状態を記録できます。そのデータをグラフで見える化し、変化や傾向を一目で理解できる仕組みです。

また、状態に応じて『こうした習慣を取り入れてみませんか』と提案するコンテンツもあり、習慣化のサポートをしています」

＿＿なるほど。測定や提案を通して「自分の傾向に気づける」というのが大きなポイントですね。では、Habitoneのようなサービスをどう生活に取り入れるのがよいでしょうか。

「日常のセルフコンディショニングの一環として使っていただきたいです。

『健康』な人でも日々の体調のゆらぎがあります。例えばHabitoneを使っていただき自身の状態を可視化することで『今日は少し疲れているから、夜は早めに休もう』といった小さな判断の参考になります。

感じ方には個人差がありますが、自分の状態を知ることで前向きな行動につながりやすくなると思います」

＿＿最後に、読者へのメッセージをお願いします。

「『なんとなく不調』を放っておかず、まずは自分の状態を知ることから始めてみてください。日常のちょっとした気づきが、いい日を増やすきっかけになります。

Habitoneはその習慣づくりをサポートするためのサービスとして、これからも進化させていきたいと考えています」

本日は、株式会社DUMSCOの濵本さんに、ヘルスケアアプリ Habitoneの開発意図についてお話を伺いました。

今回の対談を通じて、「不調を抱えることは特別なことではなく、多くの人が経験している日常的な課題」であることを改めて実感しました。大切なのは「気づき」と「小さな習慣の積み重ね」。Habitoneのようなツールは、その気づきを後押しする存在だと感じました。

＜取材協力先＞
株式会社DUMSCO
PdM：濵本様
所在地：東京都港区麻布台1丁目11-10 日総第22ビル9F
企業公式サイト：https://www.dumsco.com/
Habitone：https://habitone.life/

＜取材・編集＞
健タメ！編集部