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動脈硬化を改善する食事・サプリ・薬・漢方薬の基礎知識
動脈硬化の改善に役立つ食事、サプリメント、運動、ストレス対策、薬、漢方薬についての基礎知識を紹介する記事です。塩分や脂質、糖質の摂取を控え、野菜、魚、大豆製品を中心にした食事が推奨されます。EPA、ビタミンD、ナットウキナーゼ、アリシンなどのサプリメントや有酸素運動も効果的。薬や漢方薬も必要に応じて使用されます。
動脈硬化の改善に役立つ食事、サプリメント、運動、ストレス対策、薬、漢方薬についての基礎知識を紹介する記事です。塩分や脂質、糖質の摂取を控え、野菜、魚、大豆製品を中心にした食事が推奨されます。EPA、ビタミンD、ナットウキナーゼ、アリシンなどのサプリメントや有酸素運動も効果的。薬や漢方薬も必要に応じて使用されます。
この記事では、脂肪肝の特徴やリスク、改善方法について解説しています。脂肪肝は飲酒や過食が原因で肝臓に脂肪が蓄積する状態で、無症状で進行することが多いです。改善方法として、バランスの取れた食事、糖質制限、禁酒、運動、緑茶や漢方の摂取が有効です。また、病院で処方される治療薬としてビタミンE、糖尿病治療薬、脂質異常症治療薬があります。日常的な生活習慣の改善が脂肪肝対策の鍵です。
この記事では、アミラーゼに焦点を当て、唾液由来や膵臓由来のアミラーゼについて詳しく解説しています。アミラーゼの高低は様々な病気や肥満との関連が指摘され、アミラーゼ遺伝子の数が太りにくさに影響する可能性も紹介。アミラーゼのチェック方法や高値の時に疑われる病気、唾液アミラーゼが多い人が太りにくいとされる理由なども触れています。
ガッチリした太ももの肉がどうやっても落ちない、ダイエットのため鍛えすぎて余計に太い太ももに…。30〜60代の幅広い世代の女性のなかには、太ももの脂肪の...
ダイエットしているのに顔だけがぽっちゃりしたまま変わらない。なんだかいつも顔がむくんだようになっていてフェイスラインがスッキリしない…。こんな顔の脂肪...
頑張ってダイエットしたのに、ちょっと気を抜いたら元の体重より増えていた。一生懸命食事制限して痩せたのに、以前より太りやすくなってしまった…。 こうした...
年齢を重ねるほどに代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすい体質になってしまった気がする、更年期のイライラでストレス解消を言い訳に食欲がセーブできず、太る一方…...
筋肉の上に脂肪がつき、ししゃものようなふくらはぎになっている。ダイエットのために運動するほどにふくらはぎが太くなってしまう…。このようなふくらはぎの脂...
大柴胡湯(ダイサイコトウ)とは、悪寒と発熱を繰り返すような長引く風邪症状に効果のある漢方薬です。風邪が治りにくい、いつも風邪が長引くなどの症状でお悩み...
ダイエットにはさまざまな悩みがつきものです。ここでは、リバウンドや停滞期、セルライトなどのよくあるお悩み別に分けてそれぞれの原因、対処法について解説し...